【减肥餐】水煮菜+山药：步骤1，准备材料。步骤2，山药洗净，切小段，放入沸水锅中大火蒸20分钟。步骤3，大白菜洗净，切段；冬瓜去皮洗净，切小块；海带用清水泡发，洗净；西兰花切小朵，洗净。步骤4，大白菜、冬瓜和海带放入沸水中，大火再次煮开后转小火煮8分钟。步骤5，将西兰花放入锅中，加少许橄榄油和盐，转大火再煮两分钟，出锅后加适量黑胡椒调味即可。