1、一岁宝宝是可以和大人一样正常吃饭了，但是每天还要保证宝宝有350ml的奶量。家长可以给孩子多吃一些新鲜的水果蔬菜，鸡蛋，鱼类，肉类等。

2、鸡蛋蔬菜面疙瘩汤。家长可以先把面搅成面疙瘩，然后再加入鸡蛋和蔬菜组成汤给宝宝喝。

3、肉松粥。家长可以把大米熬成粥，然后上面加一层肉松喂给宝宝吃。

4、水果泥。家长可以把各种应季的水果做成泥给宝宝吃。