1、蒸南瓜一般只需要35分钟就可以了。将南瓜切块或者切片都可以。首先，只需要将南瓜清洗干净，取出南瓜籽，就可以切块或者切片放进蒸锅里面，然后，等35分钟就可以看到蒸熟的南瓜粥了。

2、南瓜食用方法多种多样，是大家公认的有很多的食疗价值，含有果胶、比他胡萝卜素、维生素E、钴等。是高血压、高血脂患者的好食材。