1、拆卸时将板手插至踏轴靠曲柄处，然后用力旋转。

2、拆左侧脚踏时扳手向顺时针方向旋转（左旋螺纹），拆右侧脚踏则相反（右旋螺纹）。

3、脚踏的螺栓上都有左右标记，R（right）表示右边，L（left）表示左边。

4、安装时，在螺纹上涂少许润滑油。

5、先用手旋转脚蹬，假若旋转途中感到僵硬时，螺栓没有放正，重新安装。

6、最后使用板手，以脚踏为轴，曲柄向后旋转，脚蹬自然会扭紧。