烟酸不能随便吃。一旦服用烟酸片超过了人体所需的量就会出现了皮肤粗糙以及搔痒，或者是眼睛出现严重的干涩症，这些都是烟酸过度摄入的后遗症，因此烟酸一定要摄入适量。

不少人之所以会出现某些营养素大量的缺乏，主要原因是在日常生活当中食物摄取不够健康不够科学，再加上本身具有挑食和偏食，所以才会让患者出现烟酸缺乏，所以日常生活当中一定要注意自己营养的均衡摄入，不要挑食也不要偏食，多摄入坚果和绿叶蔬菜是能够增强体内烟酸含量的。