软排和硬排的区别是软式排球运动不受年龄、性别、体质和技能的约束，人人都可以参与；成人一般都使用硬排，硬排是比赛专用，对身体素质、技术要求更高些。

软式排球是用柔软的橡胶制成，重量轻、速度慢，比较适合于娱乐游戏时使用。软排球在室内还可以，在室外场地就没有硬排耐磨，也容易打变形。