三黑指的是黑豆、黑米、黑芝麻。

黑豆为豆科植物大豆的黑色种子。

黑豆蛋白质含量由36%，易于消化，满足人体对蛋白质的需要。黑米是一种可食用的大米， 属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉。

黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。