1、吃香蕉，营养可以很快让身体吸收，同时具有提高免疫力的效果。

2、利用细嚼慢咽让大脑放松恢复。

3、片刻午睡不但可减轻身体疲劳，还能提高下午的工作效率。

4、可以吃些含柠檬酸成分的水果，帮助人体把乳酸分解，缓解疲劳。

5、补充维生素B，让代谢顺畅。