1、电视剧《三十而已》主题曲是《座位》，由刘畅作词，姜胜楠作曲，实力派歌手金池倾情献唱。主题曲《座位》用最贴近故事的歌词，最打动人心的旋律，最真挚的歌声，为听众讲述女性在三十岁这一重要年龄节点的故事和心境。

2、该剧以三位三十岁女性视角展开，讲述了都市女性在三十岁这一重要年龄节点时，遭遇到多重压力的故事。

3、该剧于2020年7月17日在东方卫视首播，并在腾讯视频同步播出。