山根长痘的说法是内分泌失调导致，与经常熬夜，睡眠不充足，长期辛辣油腻刺激性食物有关，因此要注意休息，避免过度劳累熬夜，保证睡眠充足，适当运动，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，忌烟酒，多吃蔬菜和水果，多喝水，保持心情愉快舒畅，慢慢调理症状就会逐渐减轻的。