为什么一直节食体重仍然不变(摄入节食基础代谢)

发布日期:2024-05-07 18:21:07     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news747309.html    违规举报
核心提示:因为肌肉变少,脂肪变多,基础代谢降低冲抵了你节食的部分,其次你摄入的能量计算可能有误(零食和饮料不知道有没有纳入统计,这部分容易忽略的往往能量值很高)。如果真的每天只摄入900大卡,显然不健康(成年人每天低于1200大卡的摄入将损害健康),

为什么一直节食体重仍然不变

因为肌肉变少,脂肪变多,基础代谢降低冲抵了你节食的部分,其次你摄入的能量计算可能有误(零食和饮料不知道有没有纳入统计,这部分容易忽略的往往能量值很高)。如果真的每天只摄入900大卡,显然不健康(成年人每天低于1200大卡的摄入将损害健康),建议你至少把摄入量控制到1200大卡以上,通过适量的运动进行健康减重。

 
 
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