1、从小时候就未养成专注的好习惯，做事三心二意，导致注意力难以集中；

2、长期工作或生活压力过大，情绪焦虑、抑郁，损害心理功能，高压力已被证明会损害认知功能并影响短期记忆；

3、长期睡眠不足，晚上睡眠不好在一段时间内会严重损害认知能力和记忆力；

4、长期酗酒或滥用药物，造成脑功能受损而注意力长期受到影响，导致大脑工作效率降低；

5、贫血造成血液携带氧气能力下降，大脑相对缺氧，可以导致疲劳、头晕、思维和注意力不集中。