将QQ同步助手下载到手机上，然后登录，有两种登录方式，使用手机号码登陆，使用手机号码首次登陆的时候会进行短信验证，通过短信验证后即可登录；使用QQ号进行登陆；

登录成功后，按照软件指导进行联系人、短信、通话记录，软件等的备份，如果以后换新手机，在新手机上下载QQ同步助手，登录相同的账号，即可将旧手机的资料同步到新手机。