手脚冰凉者经常按摩以下三个穴位：

1、按摩涌泉穴先用右手掌快速搓鞣左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚各搓揉100下，接着在搓揉每个脚趾100余下，力度以自己能承受为主。

2、按揉气冲穴（大腿根里侧）此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

3、按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼儿）稍用力各拍打100余下。