首页 > 娱乐运动 > 影视音乐

运动后肌肉酸痛怎么办（伸展酸痛痉挛局部）

发布日期：2025-10-06 02:33:50     手机：https://m.xinb2b.cn/yule/news611473.html    违规举报
核心提示：对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解；对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

运动后肌肉酸痛怎么办

对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解；对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

 
 
本文地址：https://www.xinb2b.cn/yule/news611473.html，转载请注明出处。

推荐图文
汽车侧气囊在什么位置（气囊传感器后排撞） 怎么查询电脑usb使用记录（记录会在这个软件）
春分是每年的什么时候（春分乌兹别克斯坦） 公司名称需要注册成商标吗（商标公司名称侵权）
推荐娱乐运动
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.072 second(s), 79 queries, Memory 0.5 M