血压一天波动30正常。正常人的血压波动幅度范围在20到30毫米汞柱，老年人的波动幅度比年轻人大。血压在激动和劳累后，可以超过正常范围。因此要避免激动，注意休息。血压的高低不仅与心脏功能，血管阻力和血容量密切相关，而且还受到神经，体液等因素的影响，年龄、季节、气候和职业的不同，血压值也会有所不同，运动、吃饭、情绪变化、大便、性交等均会导致血压的升高，而休息，睡眠则会使血压下降。