在生活中磕磕碰碰、跌打损伤是常有也是无法避免的一件事情，但是一旦出现此现象对患者来说有是非常痛苦的一件事情，倘若病后在没做好护理工作更是会对人体造成很大伤害，我之前由此症状时就因为处理不当给身体造成了无法挽回的损失。所以广大朋友们，你们千万要做好跌打损伤的处理工作，今天给大家分享如何有效的减轻跌打损伤？步骤阅读

经验步骤：1

一定要记得用凉的东西，比如冰袋或者冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血和渗出。

然后记得用绷带之类的东西固定踝关节，减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重。

在损伤一周之后还是不好的话，可以使用三七活血膏外敷，主要是为了激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的。