材料：莲子、白木耳各15克，薏仁15克，薏仁15克。做法 ：首先干莲子去心泡水约半小时，新鲜莲子则不用泡水，白木耳泡水1小时备用。莲子、薏仁和白木耳先泡软，然后放入电锅中炖煮约1个小时，最后加入冰糖。功效：莲子安神，薏仁可帮助消化消水肿，而白木耳滋阴降火，可清心火，对发视口味加入绿豆、芋圆等。