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每一天锻炼多久才是最好的（运动饭后强度锻炼）

发布日期：2025-06-21 22:41:05 手机：https://m.xinb2b.cn/yule/news458060.html 违规举报

核心提示：每天运动两至三小时最佳，每次运动时间应不少于20至30分钟，一般不超过1小时，不同年龄适合的运动强度不同。运动强度要有一定的限制，不能盲目大量运动，运动量过小又起不到

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