黏糊糊的食物是藕粉，藕粉是用鲜藕去皮后，经过制浆、过淲、干燥等多道工序干加工而成的不带麸质的灰白色粉未。藕粉主要成分为薯类淀粉，同时还含有葡萄糖、碳水化合物、钙、钾、磷、钠、铁等营养物质。

藕粉易溶于水，沸水泡后呈浅灰色或者淡红色胶状半透明液体，因为鲜藕性味甘凉，加工成藕粉后会由凉转为温，更利于人体消化。藕粉具有生津清热、养血益气和养胃健脾等功效，被誉为绿色天然滋补佳品，再加上清香稠糯口感好，深受女性朋友的青睐，尤其是在江浙一带，喝藕粉养生十分盛行。