胶原蛋白流失了可以一定程度补回，目前有口服、外用和注射三种方法可以选择，不过注射胶原蛋白的费用过于昂贵，一般人难以承受，而服用胶原蛋白产品或是用含有胶原蛋白的护肤品是较为切实可行的方法。其中口服的胶原蛋白产品又可以分为口服液、纯粉、片状、胶囊和果冻形式，而纯粉的纯度最高，补充效果最好。不过随着年龄增长而流失的胶原蛋白是很难补回来的。

胶原蛋白对皮肤的作用是：

1、够有效的补充皮肤的水分，防止皮肤缺水。

2、能够增加皮肤的弹性，减少皱纹的出现。很多女性由于长期的熬夜或者是经常接触一些电子产品，会导致身体的胶原蛋白流失，从而引起皮肤松弛或者是有细纹的现象，此时可以适当的吃一些富含胶原蛋白的食物。