放松面部肌肉，使嘴角微微向上翘起，让嘴唇略微呈弧形，在不牵动鼻子，不发出声音，不漏出牙齿，轻轻的一笑；闭上眼睛，调动感情，并发挥想象力，回忆美好的过去或展望美好的未来，使微笑源自内心，有感而发；坚持对着镜子练习，使眼睛、面部肌肉，口型等和谐自然；当众练习，使微笑大方，自然，克服羞怯和胆怯心理。