1、饮食调理：多食一些性寒味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，对于心火内炽所至的烦恼、不眠具有较好的作用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。

2、穴位按摩：点压手少阴心经上部分穴位可以起到抑制心火过旺的作用。具体方法是：每天点压双侧极泉穴(腋窝中点)、少海穴(肘关节内侧桡骨与尺骨中间凹陷处)、灵道穴(人体的前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5 寸)、神门穴(腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、少府穴(手掌面，第4、5 掌骨之间，握拳时，当小指尖处)等5 个穴位各1 分钟。有助抑制心火，能起到很好的养心作用。