把要做的事写在一个小的或者薄的本子上，携带方便，便于观看，或者记在手机里，设成闹钟提醒；在每天安排一个固定的时间，想一想还有什么没有做，该做什么；找到适合自己的方法，习惯不可能根除，只能够被替换，在着手改掉坏习惯之前，必须仔细地思考究竟应该选取哪些好习惯来替换它们。