十二岁女生是适合练习跆拳道的，女生练习跆拳道的好处有：

改变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准；增强女子体质，提高心血管机能水平；磨练意志，提高女子特有的高雅、脱俗气质；提高防身自卫能力，增加自信心，应付复杂的社会环境；减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作。