每个人都会有莫名心情低落的时候，要学会调节自己的情绪。仔细想一下自己烦心的原因，如果有，就去解决问题。如果没有，就采用一些小方法，来使自己心情变好。以下是一些调节情绪的方法：向朋友倾诉、转移注意力、痛哭一场等。

关键在于培养一个好的心态，多注意和感受生活中美好的事情，把自己变得乐观而积极向上。