高血压该吃些什么(咖啡因少吃高血压)

发布日期:2024-05-14 23:55:13     手机:https://m.xinb2b.cn/yule/news301284.html    违规举报
核心提示:其实在高血压的早期,只要通过饮食调节和运动是可以预防疾病的继续发展的,这样就不一定要通过药物治疗了。步骤阅读经验步骤:11.控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。22.减少烹调用盐量,尽量少吃

高血压该吃些什么

其实在高血压的早期,只要通过饮食调节和运动是可以预防疾病的继续发展的,这样就不一定要通过药物治疗了。步骤阅读

经验步骤:1

1.控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

2

2.减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品。

3

3.少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4

4.多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

5

5.适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。

注意事项:

高血压患者应避免咖啡因 高血压患者应远离咖啡因,尤其是在情绪紧张的时候,因为压力加咖啡因对高血压有相乘效果。

 
 
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