1、首先打开手机上的QQ客户端，进入qq客户端界面先点击到下方的“联系人”，在点击左上角的个人头像部位；

2、等进入界面之后找到左下角的“设置”点击进入；

3、等到进入下一个界面，找到箭头所指“手机号码”，然后点击进入相应的界面；

4、进入“手机号码”界面之后箭头所指“通讯录启用”，进入“启用之后”的界面，我点击箭头所指的“查看手机通讯录”，紧接着就会进入相应界面，这里显示着通讯录里面的电话，点击左上角的备份通讯录即可；

5、等进入通讯录之后，点击“备