好冷！好痛！冬天气温一溜滑梯，许多女性不仅是手脚冰冷，就连子宫也深受寒气所扰，血液循环变差，特别容易诱发恼人的经痛。对此，养身瑜珈老师打破一般人认为生理期不适合做瑜珈的迷思，推荐3招可温暖子宫的瑜珈动作，不仅可缓解经痛不适，还能促进经血的顺利代谢。中医理论认为，女性体质属阴，若腰腹部或下半身衣着不保暖，受寒气侵袭，会形成“宫寒”现象，也就是子宫受寒，容易出现腰腹不适、手脚冰冷、月经不调、经痛等症状。特别是生理期时，若受寒易使子宫异常收缩，导致经痛加剧、经血排除不顺，长期可能增加子宫内膜异位、子宫肌瘤等妇科疾病的风险。

 

 

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