1、想要去湿寒的话，首先要选择跑步锻炼。这里要注意很多朋友会选择晚上跑步，但是这样的做法是不对的，最好选择晨跑的方式。因为早晨空气是最好的，并且污染也是最小的。只要能坚持每天晨跑就可以除去体内的湿寒。

2、现在的朋友都非常注重养生这一块，如果跑步坚持不下来，也可以选择比较安静的瑜伽，不仅可以让自身心灵得到一次释放，还可以起到祛湿寒的作用。

3、长期用艾叶泡脚也是可以去除湿寒的，艾叶相信很多朋友都不陌生，它主要是去除身体内湿寒的草药。泡脚本身对于身体是极好的，再加上艾叶的功效可以事半功倍。

4、有些人可能会觉得以上办法比较慢，并且还满月太多时间去完成。这时候拔罐也是不错的选择，但是要注意一点就是拔罐不要经常去，最好半年拔一次即可，不然会导致自身抵抗力的降低。