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游自由泳的方法 怎么游自由泳

发布日期：2026-10-17 07:46:55     手机：https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news692706.html    违规举报
核心提示：1、自由泳不像蛙泳那样复杂，这是较蛙泳容易教的原因，但初学者作往往过分紧张或侧向换气不易适应，造成游泳难以持久，因此教学中宜强调，动作的放松。 2、两腿正确的鞭状打水为游好自由泳的基础，一关始，可先采用直腿打水，要求初学者髋关节充分伸展，膝
 
 
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