1、对抗和比拼不是业余跑者的追求。跑者需要战胜的对手是自己。在跑步的简单中自得其乐，超越自我。

2、生命的目的并不在道路的尽头，而是在整条道路上享受奔跑过程，无论在哪里，那里就是目的地。

3、跑步使人性的善良方面得到发展，跑步就是成年人的游戏，跑者大都有孩子般年轻的心态和善良的性格。

4、没有一副跑者的身材，但却拥有跑者的心，这正是跑者所需要的全部。

5、如果在比赛中感到难以支持，不要去关心到达终点还有多远，只要努力达到下一个里程标。下一个地标，就是战胜自己。