步骤如下：

1、首先打开电脑，连接好电源和网络，保证网络畅通，然后在电脑上下载软件；

2、软件下载完成之后安装，然后打开软件，并将手机与电脑连接，接下来进入主界面，在恢复下方有几个选项需要勾选；

3、在手动管理音频和视频文件的选项上打钩，然后点击应用，把视频选定拉到的左上方的资料库中；

4、用鼠标选定拉到下方设备选项中，手机即可开始同步；

5、同步完成后，在菜单栏上点击完成，然后再点击右上角手机旁边的弹出图标，即可拔下苹果数据线完成传输。<