中考体育如何练习(实心球中长跑持球)

发布日期:2024-05-21 11:32:57     手机:https://m.xinb2b.cn/shenghuo/news581701.html    违规举报
核心提示:1、中考体育投掷实心球训练技巧 。原地双手头上前抛实心球动作要领两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相同,置于体前,两脚前后或左右开立,相距一步距离,以前后开立为好,上体适度前倾,稍抬头;重心下降,两手持球向头后上方摆动,抬头、挺胸、

中考体育如何练习

1、中考体育投掷实心球训练技巧 。

原地双手头上前抛实心球动作要领两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相同,置于体前,两脚前后或左右开立,相距一步距离,以前后开立为好,上体适度前倾,稍抬头;重心下降,两手持球向头后上方摆动,抬头、挺胸、送髋,两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕,同时抬头看球;球出手后,屈膝、收腹、降低重心,团身缓冲。

2、中长跑男女的训练方法。

中长跑讲究在跑的过程中要匀速。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,冲几十米就会慢下来。然

 
 
本文地址:https://www.xinb2b.cn/shenghuo/news581701.html,转载请注明出处。

推荐图文
推荐生活健康
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.062 second(s), 91 queries, Memory 0.46 M