一、好处：

1、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会；

2、可以减少你过早进入衰老期的危险；

3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力。

二、坏处：

1、过多的身体锻炼会让呼吸系统受感染的几率增加，还会增加受伤和慢性疼痛的几率，并加速身体老化；

2、大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率；

3、过度运动可造成运动性血尿蛋白尿，运动性哮喘等发作。