以小红书6.43.0版本为例，在使用小红书看视频的时候，想要拉进度条，只需打开视频，接着点击一下视频中间，然后会在屏幕下方出现一个进度条，拖动进度条就可以调节了。

小红书使用技巧：在使用小红书app的时候，若用户想要发布笔记，具体只需打开小红书app，进入到app后点击页面下方的+图标，打开后选择图片或者视频并点击下一步。

接着就可以进行相关编辑了，编辑好后点击下一步，然后根据页面提示编辑笔记的内容，最后点击发布笔记就可以了。

若用户想要查看自己在小红书发布的所有笔记，只需打开app，进入app后点击切换到我的页面，接着就可以在笔记栏目下就可以查看所有发布过的笔记了。