苹果手恢复电话号码方法如下：

1、用数据线将手机连接到电脑上，打开iTunes备份手机的数据。

2、备份好数据之后，上网搜索下载安装恢复软件。

3、打开安装好的软件，选择从iTunes备份文件恢复。

4、.选中用iTunes备份好的文件，点击开始扫描按钮。

5、扫描出来的数据，红色的就是我们需要添加的联系人。

6、选择我们要恢复的联系人，点击导出选中记录就可以完成恢复。