30岁年龄算是青年，这个时候血压的正常范围是在140/90mmHg以内都算正常的血压。但是正常的血压按照指南，对于这种年龄应该严格控制在120/80mmHg以下，也就是对于中青年血压控制的范围要更严格一些。对于中青年的高血压，如果在正常的高血压定义的上限值，比如135mmHg以上，低压在85mmHg以上，就存在着一定的风险，随着年龄的增加，很容易就演变为高血压。对于年轻人一定要注意血压的测量时间，因为年轻人可能交感神经兴奋或者喜活动，也建议测血压之前要充分的休息5-10分钟。在安静的房间里，温暖的环境下，避免刺激，这时测得的血压才是正常的血压值。