1、Spa是比较温和的全身放松方式，价格也相对高些，一般前后都需要洗澡，时长2小时起。

2、泰式按摩简单粗暴，全身按一遍，时长1小时起，一般按2小时比较合适，国内的医生建议身体问题比较多的人不要随意尝试力度较大的泰式按摩，毕竟不是专业的推拿医生，有可能会被按伤。

3、最有治疗效果又比较温和的莫过于草药热敷按摩。