1、阴虚火旺多见于绝经以后的中老年女性，有很多的食疗方法对改善阴虚火旺也很有好处。比如，像百合粥、枸杞粥，还有鸭肉汤以及银耳、黑米、山药、百合、芡实、莲子等食物，这些可以制成药膳。如百合莲子黑米粥、山药银耳粥，它们都有滋阴生津的功效，对改善阴虚火旺引起的口干、咽干、心烦易怒等症状都有很好的调理作用。

2、除掉药膳以外，还有一些水果、新鲜的蔬菜也可以调理阴虚火旺，如黄瓜、西瓜、苦瓜等水果，都可以对阴虚火旺体质有一定的改善效果。