核心提示：睡觉前喝牛奶和吃面包不好。睡前喝牛奶和吃面包，容易引起肥胖。 面包热量为312卡每100g，是高热量碳水化合物食品，面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪，非常容易增加脂肪。牛奶是补充蛋白质类的营养品，一起在睡前食用，容易肥胖。