促进骨骼发育，含有较丰富的钙，可促进骨骼和牙齿发育。解除烦恼，在感到烦恼时可适当食用，能够有效地消除烦恼，倍感轻松。降胆固醇，可以有效地降低血清胆固醇。降血糖，含有丰富的硒，硒具有类似胰岛素的作用，可以促进葡糖糖的运转以降低血糖。富含高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。