1、伏案工作意思是趴在桌子上读书、写字、工作，出自宋·孔平仲《孔氏谈苑》卷一：“子由以面伏案，不忍读也”，指坐在桌旁，双手趴在桌面上，多形容勤奋读书或写作。

2、为防治长期伏案工作诱发的颈椎病，给伏案工作者提供健身指导，以下建议可用来强身保健：利用休息时间歇抽空跳跳绳，可以让自己的大脑更加灵活等。