正常血压应在90-139/60-89之间，血压超过140/90为高血压，血压低于90/60为低血压，正常心率应在60-100次/分钟之间，心率超过100次/分为心动过速，心率低于60次/分钟为心动过缓。建议低盐低脂饮食，少吃油炸及腌制食品，按时作息，生活规律，多吃新鲜蔬菜及水果粗粮。