1983年11月11日出生于慕尼黑，德国足球运动员，司职后卫，现效力于德甲联赛拜仁慕尼黑足球俱乐部。

拉姆体能充沛、善于盘带、速度快、跑位灵活、插上助攻是其技术优势，是一名助攻能力突出的左边后卫。2014年6月2日，入围德国国家队23人参赛名单，代表国家队征战2014年巴西世界杯。2014年开始出任拜仁慕尼黑队长。2014年10月28日，入围2014年金球奖。

拉姆一共代表过德国国家队出战3届世界杯，并在所参加的世界杯中取得奖牌：2006年和2010年世界杯季军、2014年世界杯冠军。2017年7月，当选德国足球先生。