1、出现先兆中暑的情况后，患者首先要停止活动，远离高温、高湿环境，到阴凉通风处休息。可以解除患者的衣物，同时使用湿毛巾擦拭患者的身体，也可以使用凉水直接喷洒患者的身体，促进身体降温。

2、先兆中暑的患者，大多意识清醒，可以通过直接饮水的方式补充水分。由于大量出汗可能导致体内的钠离子流失，可以在水中加一点盐饮用，有助于补钠。饮水时注意少量多次饮用，避免一次性大量饮水对肾脏造成负担。患者要注意休息，在身体完全恢复前不要再继续工作。大多数先兆中暑的患者通过及时的降温、补水治疗后即可恢复。