哑铃凳腹肌练习动作要领：勿抬头或下颚，头部随肋骨运动而运动，而非头带领肋骨运动；，现在小编就来说说关于哑铃凳使用方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

哑铃凳使用方法

哑铃凳腹肌练习动作要领：

勿抬头或下颚，头部随肋骨运动而运动，而非头带领肋骨运动；

颈部保持正常姿势；

缓慢移动；

呼气时上抬，吸气时向下，均匀呼吸。

臀部弯曲随要求的难度而定；

初学者应完全曲腿，靠近腹部。