首页 > 百科经验 > 休闲娱乐

如何提高动作速度（台阶障碍物有一定）

发布日期：2025-10-02 10:07:50     手机：https://m.xinb2b.cn/baike/news792664.html    违规举报
核心提示：1、快速跑台阶练习。一级台阶快速小密步上下往返跑练习：根据自身情况，选择有一定长度距离的台阶，两腿用最快频率的交叉小密步从台阶底部跑至规定距离的顶部，到达顶端后迅速转身，再向下以频率最快的小密步一级一级地跑向台阶底部，重复进行练习，以发展腿
 
 
本文地址：https://www.xinb2b.cn/baike/news792664.html，转载请注明出处。

推荐图文
交流电和直流电哪个对人的伤害大（有效值交流电交流） 泳池有电吗（游泳游泳池运动浮）
分子和原子哪个大（原子分子是由取决） 南京适宜种植什么果树（南京适宜栽种果树）
推荐百科经验
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.062 second(s), 78 queries, Memory 0.5 M