1、完全断食法;在体内营养丰富的情况下,每隔一个月断食一次,断食时间为3-5天,在这期间,停止进餐。
2、不完全断食法;逐渐减少进餐量,一直到只吃少量饭菜
3、减食法;减食法是指吃七八分饱,同时少吃含脂肪、胆固醇的食物