首页 > 百科经验 > 办事指南

跳绳后如何做拉伸运动（脚尖瑜伽用手拉伸）

发布日期：2025-10-01 13:17:49     手机：https://m.xinb2b.cn/baike/news643129.html    违规举报
核心提示：拉伸运动工具/原料瑜伽垫方法/步骤1先双脚开立，稍肩宽，弯腰向下，腿不要弯曲，转动腰部，尽量用手去触碰脚尖。2坐在瑜伽垫上，勾起脚尖，身体向前用手腕触碰脚尖。3可以学习一些瑜伽的拉伸运动，类似下犬式就不错。

跳绳后如何做拉伸运动

拉伸运动

工具/原料瑜伽垫方法/步骤1

先双脚开立，稍肩宽，弯腰向下，腿不要弯曲，转动腰部，尽量用手去触碰脚尖。

2

坐在瑜伽垫上，勾起脚尖，身体向前用手腕触碰脚尖。

3

可以学习一些瑜伽的拉伸运动，类似下犬式就不错。

 
 
本文地址：https://www.xinb2b.cn/baike/news643129.html，转载请注明出处。

推荐图文
如何保存自家熬制的火锅底料（香料打碎火锅保存） 是的文言文意思（文言文新文化运动）
拍一拍微信怎么加文字（一拍文字点击备注） 朋友的类型有哪些（朋友认知是一个泛）
推荐百科经验
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  违规举报  |  蜀ICP备18010318号-4  |  百度地图  | 
Processed in 0.072 second(s), 83 queries, Memory 0.5 M